60 Min. KICKBOXING ABS Workout | Jour 2 – 30 Jours d’Extermination Volume III

ABONNE TOI 🙂

(Si tu le souhaites bien sur même si je t’oblige un peu HAHAAAAA)

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Salut à tous et Bienvenue dans ce 2ème Jour des 30 Jours d’Extermination Volume III !

Si tu cherches à t’entrainer mais que tu as seulement 3-4 m² alors crois moi tu es au BON endroit

Ce programme 30 Jours d’Extermination Volume III est la suite du Volume I et II pour continuer ta transformation complète

Entrainement d’une durée de 60 minutes pour chaque séance d’entrainement, 5 jours par semaine (Dont 1 avec de simples étirement) et 2 jours de repos.

ÉCHAUFFEMENT
ÉTIREMENT
30 Secondes de PAUSE
Intervalle 1 : 11 exercices de 45 Secondes
30 secondes de PAUSE
Intervalle 2 : 11 exercices de 45 Secondes
30 secondes de PAUSE
Intervalle 3 : 11 exercices de 45 Secondes
30 secondes de PAUSE
Intervalle 4 : 11 exercices de 45 Secondes
30 secondes de PAUSE
Intervalle 5 : 11 exercices de 45 Secondes
30 secondes de PAUSE
Extermination
30 secondes de PAUSE
ÉTIREMENT

Pensez à me laisser toute vos impressions sur cet entrainement 😉

AVERTISSEMENT !!!

SowFitness ne peut être tenu responsable pour les blessures occasionnées lors de l’entrainement
Prenez du repos si vous êtes trop faible ou si vous avez des courbatures
Pensez à bien vous échauffez les muscles et articulations et de suivre chaque mouvement
Éviter de forcer lors d’un exercice si vous ressentez une douleur sur une articulation ou un muscle
Remplacer un exercice par un autre plus facile et plus adapté
Consulter un médecin avant de pratiquer une activité physique ainsi que les vidéos de la chaine Sowfitness

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